Nadie quiere tener un derrame cerebral y con buen motivo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que cada año lo padecen cerca de 800 mil personas y de estas, mueren más de 140,000. Los que sobreviven, o una gran cantidad de ellos, quedan con discapacidades.
¿Lo peor de todo? Los CDC apuntan que cerca del 80% de los accidentes cerebrovasculares pueden ser prevenidos.
¿Cómo prevenir un derrame cerebral? 5 recomendaciones de Harvard para lograrlo
De acuerdo con la Universidad de Harvard, la prevención del derrame cerebral puede comenzar hoy mismo, independientemente del historial familiar o la edad que se tenga.
No se pueden revertir los años o modificar el antecedente del padecimiento que tengan tus familiares, pero Harvard detalla que existen muchos otros factores de riesgo del derrame cerebral que sí pueden ser controlados, siempre y cuando los conozcas.
Estas son 5 maneras de prevenir un derrame cerebral, según Harvard:
- Bajar la presión arterial: Harvard señala que lo ideal es mantener una presión arterial de menos de 120/80, pero todo depende del especialista y la persona. Harvard señala que para algunas personas, lo ideal puede ser 140/90 o menos.
- Perder peso: Ten en cuenta que la obesidad es uno de los factores de riesgo para padecer el derrame cerebral
- Hacer ejercicio: Este punto va muy de la mano con el de arriba. Hacer ejercicio te ayuda a bajar de peso y con la presión arterial. Harvard añade que también destaca como
- Atender la fibrilación auricular: Si tienes latidos cardíacos irregulares, acude con el médico. Además de favorecer la aparición de coágulos en el corazón, estos pueden trasladarse al cerebro y causar un derrame cerebral
- Tratar la diabetes: El objetivo debe ser mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Estos dañan los vasos sanguíneos con el tiempo y favorecen la aparición del derrame cerebral