En el marco de la primera edición de la International Medical Expo, el Dr. Luis Fernando Yáñez Lomelí impartió una conferencia con un mensaje urgente: "La salud mental no es un lujo, es una necesidad", dirigido especialmente a los profesionales de la salud, quienes enfrentan altos niveles de estrés, agotamiento y desgaste emocional.
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La crisis silenciosa en el sector salud
En un entorno donde "ser productivo" parece más importante que "estar bien", el doctor Yáñez reveló datos alarmantes sobre el estado mental de los trabajadores de la salud:
- 59.8% presenta síntomas de burnout
- 47.5% sufre despersonalización (desconexión emocional de sus pacientes)
- 8 de cada 10 médicos no duermen en su cama (trabajan turnos extenuantes)
- 45% experimenta baja realización personal.
Además, destacó conductas autodestructivas normalizadas:
- 8 de cada 10 comen solo una vez al día.
- Irritabilidad, ayunos prolongados y conductas sexuales de riesgo.
"Yo estoy bien": la peligrosa cultura de la evitación
El Dr. Yáñez criticó las frases tóxicas que perpetúan el sufrimiento en silencio:
- "La salud mental es para otros".
- "Que se cuiden los novatos".
- "No tengo tiempo para esto".
- "Sentirnos mal es visto como debilidad, pero ignorar nuestras emociones nos lleva al colapso", advirtió.
El estrés crónico: un enemigo invisible
El cortisol (hormona del estrés) elevado de manera constante daña el cerebro, afectando la memoria, la toma de decisiones y la salud física. "Normalizamos vivir cansados y luego nos comparamos con las vidas ficticias de redes sociales, preguntándonos: ‘Si ellos pueden, ¿por qué yo no?’", lamentó.
Autocuidado: no es egoísmo, es necesidad
El Dr. Yáñez enfatizó: "No puedes servir de una jarra vacía. Llénate primero" y compartió estrategias clave:
- Alimentación balanceada (evitar ayunos prolongados)
- Dormir bien (priorizar descanso de calidad)
- Terapia psicológica (romper el estigma)
- Ejercicio y meditación (5 minutos al día marcan la diferencia).
- Redes de apoyo (parejas saludables, amigos, colegas).
¿Qué conductas destruyen el autocuidado?
- Ideación suicida (ignorarla empeora el problema)
- Sedentarismo y ayunos extremos
- Evitar hablar de emociones
Un llamado a la acción
El Dr. Yáñez cerró con un desafío: "Hoy pueden empezar con 5 minutos de meditación o una llamada a un ser querido. El autocuidado no es opcional: es lo que nos permitirá seguir salvando vidas".
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