INSOMNIO
5 consejos para vencer el insomnio
25/7/2026 | Dormir mal no es algo que debas aceptar como normal, por lo que hoy te damos algunos consejos para vencer el insomnio
insomnio
DESPERTAR EN LA MADRUGADA
¿Te despiertas entre las 3 y 4 de la mañana? Esto podría significar
24/5/2026 | Despertarse constantemente entre las 3 y 4 de la mañana podría ser señal de un problema de salud
DIABETES
Insomnio y diabetes en adultos mayores: una conexión peligrosa
30/11/2025 | Los adultos mayores son un grupo especialmente vulnerable ante enfermedades crónicas
INSOMNIO
¿Tienes insomnio? Estos son los problemas de salud que puedes sufrir
20/9/2025 | El insomnio incluye dificultades para conciliar el sueño o mantener la vigilia, este problema es considerado un problema de salud pública y afecta significativamente la calidad de vida de muchas personas
INFUSIÓN
¿Qué infusión debes tomar para dormir tranquilo y reducir el estrés? Esto dicen los expertos
15/9/2025 | Las infusiones pueden ayudar a tu cuerpo para descansar correctamente
ANSIEDAD
¿Tienes ansiedad nocturna? Síntomas de alerta y qué hacer
25/8/2025 | Conoce por qué tu ansiedad empeora en la noche y los hábitos que pueden ayudarte a controlarlo
DORMIR BIEN
Métodos científicamente comprobados y fáciles para dormirse rápido
19/8/2025 | Si tienes problemas para dormir, existen hábitos y técnicas naturales que pueden ayudarte sin necesidad de recurrir a fármacos
ADULTOS MAYORES
Por qué dormimos menos con la edad y cómo mejorar el sueño en adultos mayores
15/8/2025 | En los adultos mayores el sueño se fragmenta y cuesta más conciliarlo. Descubre las razones científicas detrás de este cambio así como estrategias efectivas para mejorar la calidad del descanso en esta etapa
INSOMNIO
Las reglas del feng shui para eliminar el insomnio
9/8/2025 | El insomnio puede convertirse en un problema del pasado cuando aplicamos los principios del Feng Shui a nuestro dormitorio
MENOPAUSIA
¿Estás en la menopausia y no puedes dormir? Causas y soluciones
9/6/2025 | Durante y después de la transición a la menopausia, las mujeres tienen un incremento del insomnio, que se caracteriza por dificultad para poder dormir | Dr. Andrés Barrera
DORMIR BIEN
Dormir bien cuando hace calor ¿es posible?
6/5/2025 | En un ambiente caluroso (mayor de 25 grados centígrados) la duración del dormir es 13.3 minutos menos | Dr. Andrés Barrera
SUEÑO
'Podemos hacer huelgas de hambre, pero no de sueño': Así te enferma no dormir bien
14/3/2025 | De acuerdo con el Dr. Jorge Tanaka, dormir bien es esencial no solo para tener una buena salud mental, también para prevenir enfermedades mortales y tener buena productividad laboral; estas son sus recomendaciones para lograrlo
EJERCICIO
El ejercicio más efectivo contra el insomnio que puedes hacer antes de dormir
11/3/2025 | Las investigaciones encontraron cuál es el ejercicio más efectivo para conciliar el sueño, y lo mejor es que no necesitas ir al gimnasio para hacerlos esta misma noche
7 AZAHARES
¿Qué pasa si tomas té de 7 azahares antes de dormir?
26/11/2024 | El té de 7 azahares se recomienda para relajarse antes de dormir, pero ese no es el único beneficio de esta bebida saludable
TÉS
5 tés que pueden ayudarte a dormir más rápido (y mejor)
10/11/2024 | ¿Necesitas una buena noche de sueño reparador? Bebe una taza de estos tés y prepárate para dormir profundamente
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