DORMIR BIEN
Dormir bien cuando hace calor ¿es posible?
6/5/2025 | En un ambiente caluroso (mayor de 25 grados centígrados) la duración del dormir es 13.3 minutos menos | Dr. Andrés Barrera
insomnio
SUEÑO
'Podemos hacer huelgas de hambre, pero no de sueño': Así te enferma no dormir bien
14/3/2025 | De acuerdo con el Dr. Jorge Tanaka, dormir bien es esencial no solo para tener una buena salud mental, también para prevenir enfermedades mortales y tener buena productividad laboral; estas son sus recomendaciones para lograrlo
EJERCICIO
El ejercicio más efectivo contra el insomnio que puedes hacer antes de dormir
11/3/2025 | Las investigaciones encontraron cuál es el ejercicio más efectivo para conciliar el sueño, y lo mejor es que no necesitas ir al gimnasio para hacerlos esta misma noche
7 AZAHARES
¿Qué pasa si tomas té de 7 azahares antes de dormir?
26/11/2024 | El té de 7 azahares se recomienda para relajarse antes de dormir, pero ese no es el único beneficio de esta bebida saludable
TÉS
5 tés que pueden ayudarte a dormir más rápido (y mejor)
10/11/2024 | ¿Necesitas una buena noche de sueño reparador? Bebe una taza de estos tés y prepárate para dormir profundamente
VALERIANA
¿Qué efectos secundarios da la valeriana para dormir?
15/8/2024 | Se usa tradicionalmente para mejorar los ciclos del sueño, pero también podría tener efectos secundarios, descubre cuáles
EJERCICIO
¿Ejercicio antes de dormir? Esto le ocurre a tu cuerpo
25/6/2024 | Un estudio revela si realizar ejercicio una hora o dos horas previas a dormir puede ayudar o perjudicar el conciliar el sueño
DORMIR
El té para conciliar el sueño y dormir profundamente por las noches
12/4/2024 | Muchas personas buscan remedios naturales y caseros que les ayuden a conciliar el sueño y evitar los problemas que causa el insomnio
SUEÑO
'Por el estrés dormía sólo 3 horas; gracias a la meditación mejoré mi sueño'
14/3/2024 | El 15 de marzo es el Día Mundial del Sueño, una fecha para tener presente la importancia de dormir bien y de practicar buenos hábitos para el correcto descanso, como el ejercicio y la meditación
SUEÑO
¿Cómo se relaciona la salud mental con la falta de sueño?
13/3/2024 | Se estima que más del 20% de la población tiene un problema de sueño que se manifiesta 2 veces a la semana por más de 3 meses; así afecta a la salud mental
HIERBA MEDICINAL
Conoce la hierba medicinal que ayuda a tratar la ansiedad y el insomnio
2/2/2024 | Esta hierba tiene múltiples propiedades, pues ha llegado a usarse como antiinflamatorio, como tratamiento al asma, tos, trastornos gastrointestinales, presión arterial alta, dolor general o dolor crónico
TEMPORADA DE FRÍO
¡A sacar las cobijas acolchonadas! Estudio demuestra que causan felicidad y reducen el insomnio
29/12/2023 | Un estudio encontró que la cobijas acolchonadas puede influir en los niveles de melatonina, la hormona relacionada con el sueño y el bienestar, por lo tanto pueden ayudar en caso de tener insomnio en temporada invernal
COVID-19
¿El covid-19 ha afectado la calidad del sueño de las personas?
23/11/2023 | Dormir bien es fundamental para la salud; sin embargo, los hábitos del sueño se modificaron a raíz de la pandemia provocada por el covid-19
EJERCICIOS PARA INSOMNIO
Estos ejercicios te ayudarán a combatir el insomnio
15/10/2023 | Si vives con insomnio, estos ejercicios serán tus aliados
SUEÑO
Lo que comemos podría controlar nuestra conducta y nuestro sueño
19/9/2023 | Mantener una dieta balanceada y saludable, reducir el estrés, el alcohol y tomar antibiótico solo en caso necesario, ayudará a mantener una microbiota saludable y con ello a dormir mejor
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