30/12/2025 | Xóchitl Gálvez sorprendió a muchos con su cambio físico, pero su transformación va más allá, se trata de un nuevo estilo de vida, disciplina y un cambio integral
4/10/2025 | La pérdida gradual de masa muscular, conocida como sarcopenia, y la disminución de la densidad ósea se aceleran a los 50 años, aumentando el riesgo de fragilidad y dependencia
18/7/2025 | Perder grasa sin comprometer la masa muscular es clave para lograr una composición corporal saludable. Aquí te explicamos cómo lograrlo según expertos y evidencia científica actual
31/3/2025 | Los científicos aún tienen mucho que aprender sobre las causas de esta afección y por qué puede ser tan diferente de una mujer a otra; y en afán de encontrar respuestas algunas mujeres recurren a Internet
10/3/2025 | Cada vez más expertos están señalando un tipo de ejercicio aún más efectivo para quemar calorías, tanto durante su práctica como después de haber terminado
10/3/2025 | Las sentadillas son un ejercicio muy completo pero hay que hacer la cantidad adecuada a diario para obtener los beneficios
17/12/2024 | Estudios han demostrado que las máquinas del gimnasio pueden ser más sucias que el asiento de un inodoro, algunas alcanzando 300 veces más bacterias
12/12/2024 | El ejercicio no solo fortalece nuestros músculos y huesos, también nuestro cerebro, especialmente en la formación de nuevas neuronas y en la capacidad para adaptarse
12/12/2024 | El 5x5 es simple pero efectivo, y puede ayudarte a ganar fuerza y masa muscular con solo tres días de entrenamiento a la semana
3/12/2024 | Desafía tu fuerza y resistencia con el paseo del granjero, un ejercicio completo para mejorar tu postura y salud cardiovascular
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27/10/2024 | Saúl Sánchez, licenciado en nutrición humana y dietética especializado en nutrición deportiva, recomienda tres alimentos baratos y efectivos para complementar una dieta de aumento muscular
6/10/2024 | El winter arc es un arco de transformación en invierno, en los días más fríos del año, octubre, noviembre y diciembre, para convertirte en tu mejor versión, ¿harás el reto?
5/9/2024 | ¿Respiras correctamente en el ejercicio? Probablemente cometes errores que te hacen quedarte sin energía rápido y hacer más lenta la recuperación muscular
4/3/2024 | El momento ideal para hacer cardio está rodeado de muchos mitos, pues hay quienes creen que lo mejor es hacerlo antes de las pesas y otros que creen que es mejor dejarlo para el final ¿Qué dicen los expertos? Te lo decimos