Cada 30 de abril se conmemora el Día Mundial del Niño y la Niña y si quieres que tu pequeño realmente sea feliz mientras crece, la ciencia revela qué es lo que los hace sentir plenos emocionalmente a medida que crecen.
Una de las principales preocupaciones de los padres y madres es cómo criar hijos felices y aunque no existe un manual perfecto para conseguirlo, sí es posible aplicar algunos principios basados en la ciencia.
Te podría interesar
A continuación, te compartimos 7 estrategias respaldadas por expertos que fomentan el bienestar emocional en los niños para que sean realmente felices.
Las acciones que debemos tener en cuenta van desde fomentar el optimismo hasta establecer límites, así que toma nota para marcar la diferencia en el bienestar de tus pequeños.
Lo que hace realmente feliz a las infancias
Más allá del instinto o las tradiciones, la ciencia ha identificado estrategias efectivas para que los niños y niñas disfruten de esta etapa con plena felicidad.
De acuerdo con un artículo publicado en la revista Time, psicólogos y neurocientíficos tienen varias recomendaciones basadas en guías de instituciones como la Clínica Mayo y el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) para conseguir que los niños y niñas sean felices.
Las más importantes son:
- Asegurarte de tú ser una mamá o papá feliz
Los niños aprenden observando y del ejemplo que le den sus cuidadores, así que, si los padres muestran felicidad, es más probable que los hijos también desarrollen esta capacidad emocional.
Según un estudio de la Universidad de California, los niveles de estrés de los padres afectan directamente el comportamiento de sus hijos.
"El bienestar emocional de los padres es un predictor clave del bienestar infantil", señalan los Institutos Nacionales de Salud en Estados Unidos (NIH).
- Fomentar una actitud optimista
El optimismo no es solo una actitud positiva, se trata de una herramienta de resiliencia que no puede faltar en las infancias si queremos que sean felices.
Enséñales a tus pequeños a ver el lado constructivo de los errores y a enfocarse en soluciones y aprendizajes. Al respecto, la Clínica Mayo indica que el pensamiento optimista está vinculado a una mejor salud mental y física que se mantendrá hasta la edad adulta.
- Siempre valorar sus esfuerzos
Otra clave para que las infancias sean realmente felices consiste no solo en reconocer sus logros, sino valorar sus esfuerzos.
Procura elogiar el proceso con frases como "¡trabajaste muy duro!" en lugar de solo destacar el resultado. Este simple cambio puede fomentar una mentalidad de crecimiento. Según Carol Dweck, psicóloga de la Universidad de Stanford, se ha demostrado que este enfoque aumenta la motivación y la perseverancia en los pequeños.
- Enseñarles la importancia de la gratitud
Un estudio publicado en el Journal of School Psychology encontró que los niños y niñas que practican la gratitud reportan mayores niveles de felicidad. Si no sabes cómo comenzar a enseñarles a ser agradecidos, puedes comenzar con rutinas simples, como pedirles nombrar tres cosas por las que están agradecidos al final del día.
- Marcar límites con cariño y paciencia
Las infancias felices no tienen todo lo que quieren ni hacen todo lo que les plazca, ese es un pensamiento erróneo que muchos padres y madres pueden tener.
Lo cierto es que los pequeños necesitan límites para tener bienestar y decir "no" con empatía enseña respeto y autocontrol. Establece límites claros, siempre combinados con afecto. Esto ayudará a que los niños y niñas se sientan protegidos y valorados en casa.
- Darles tiempo de calidad
Comprarles todo lo que quieren no es una forma adecuada de mostrarles amor y hacerlos felices, el efecto positivo es momentáneo. Tampoco estar con ellos, pero sin ponerles atención y es que más allá del tiempo en cantidad, importa la calidad.
Asegúrate de escuchar con atención a tus pequeños, jugar y conversar, ya que son acciones que fortalecen la conexión emocional entre padres e hijos.
- Promover el ejercicio
El ejercicio regular en la infancia no solo mejora la salud física, sino también el estado de ánimo. Según el Instituto Nacional de Salud Mental en Estados Unidos, la actividad física puede reducir síntomas de depresión infantil, reduce el estrés y los ayuda a fomentar amistades y vínculos con otros pequeños.
Ayudar a fomentar habilidades físicas y sociales en los niños y niñas puede mejorar su autoestima y reducir el riesgo de ansiedad.
Recuerda que las infancias emocionalmente saludables tienen menos probabilidades de desarrollar trastornos mentales en la adultez, lo cual refuerza la importancia de criar con conciencia y afecto.
Procurar el bienestar emocional durante la infancia influye en el desarrollo cerebral, la salud física y las relaciones futuras. El portal MedlinePlus destaca que "un entorno familiar positivo es fundamental para un desarrollo infantil saludable".
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok