Cerrar un ciclo sentimental no es fácil. Incluso cuando una relación termina de forma clara, muchas personas siguen sintiendo un lazo emocional con su expareja, especialmente si la ruptura no fue deseada o si la relación fue larga e intensa. Pero ¿cuánto tardas realmente en superar un ex, según la psicología?
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¿Cuánto tardas realmente en superar un ex, según la psicología?
Un estudio reciente publicado en Social Psychological and Personality Science (Chong y Fraley, 2025) aporta nuevos datos sobre esta pregunta tan común. Realizado por investigadores de la Universidad de Illinois, el estudio analizó los vínculos emocionales residuales que permanecen tras una ruptura amorosa.
Según Psychology Today, los participantes, 328 adultos que habían mantenido relaciones de al menos dos años, ya terminadas al momento del estudio, respondieron cuestionarios sobre apego emocional. Los investigadores compararon sus sentimientos hacia su expareja con los que podrían tener hacia un desconocido.
El objetivo: medir si aún existía un vínculo emocional significativo. Y los resultados pueden sorprender: en promedio, se necesitan 4.18 años para reducir a la mitad el apego emocional hacia una ex pareja. Según los modelos estadísticos, la disolución completa del vínculo puede tomar hasta ocho años. Aun así, no todos siguen este patrón. Algunas personas conservan cierto lazo emocional con su ex incluso después de muchos años. En casos puntuales, el vínculo nunca desaparece del todo.
El estudio también exploró los factores que influyen en este proceso. Curiosamente, ni el género ni el hecho de estar en una nueva relación aceleraron la desconexión emocional. Lo que sí marcó una diferencia significativa fue el contacto continuo con la ex pareja: quienes seguían en contacto tendían a mantener un vínculo más fuerte.
También influyó la ansiedad personal, quienes mostraban mayor ansiedad emocional eran más propensos a conservar el apego. Por otro lado, tener hijos con la ex pareja generaba un apego más fuerte inicialmente, pero que tendía a disolverse más rápido que en las parejas sin hijos.
En resumen, el mensaje es claro: superar a una ex pareja no es cuestión de semanas ni de simples distracciones. Es un proceso emocional complejo que, en promedio, lleva años. La buena noticia es que, con el tiempo, el corazón sana. Para la mayoría, el apego emocional desaparece por completo. Pero también es válido reconocer que cada historia es única y que no todos los duelos siguen la misma línea de tiempo. ¿Y tú? ¿Aún te mensajeas con tu ex?