El té de manzanilla es uno de los más consumidor en todo el mundo y esto tiene una razón de ser, y es que aporta diferentes beneficios para la salud que son importante que conozcas.
El té de manzanilla contiene compuestos bioactivos como la apigenina y el a-bisabolol que le aportan propiedades calmantes y relajantes.
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Los beneficios a la salud de tomar todos los días una taza de té de manzanilla
Si tomas todos los días una taza de té de manzanilla estos pueden ser los beneficios para tu salud:
- Reduce la ansiedad y mejora el sueño
La manzanilla es reconocida por su efecto como sedante suave. Un estudio realizado en personas con trastorno de ansiedad generalizada demostró que tomar un suplemento estandarizado de manzanilla durante 8 semanas redujo significativamente los síntomas de ansiedad en comparación con el placebo.
- Ayuda a controlar la diabetes tipo 2
Uno de los hallazgos más relevantes se publicó en un ensayo clínico con pacientes diabéticos. Quienes tomaron tres tazas de té de manzanilla al día (3 gramos por 150 ml) durante ocho semanas presentaron mejoras significativas en sus niveles de hemoglobina glicosilada (HbA1c), insulina y resistencia a la insulina.
- Alivia molestias digestivas y cólicos
Gracias a sus propiedades antiespasmódicas, la infusión de manzanilla es un clásico para combatir los gases, la indigestión y los espasmos estomacales.
La Comisión E Alemana aprueba su uso interno para tratar enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal. Incluso se ha utilizado con éxito para reducir el tiempo de los episodios de diarrea aguda en niños y para aliviar los cólicos del lactante, aunque en este último caso siempre bajo recomendación pediátrica.
- Posee efecto antiinflamatorio y cicatrizante
La flor de manzanilla contiene compuestos bioactivos como el bisabolol y los flavonoides (apigenina, luteolina), que han demostrado una potente acción antiinflamatoria en modelos animales. Esta propiedad explica por qué se usa tópicamente para calmar irritaciones de la piel como eccemas, dermatitis del pañal o heridas leves.
- Protege con antioxidantes y combate el dolor
La manzanilla es rica en compuestos fenólicos que combaten el estrés oxidativo, un factor clave en el envejecimiento celular. Además, un estudio demostró que la aplicación tópica de aceite de manzanilla mejoró significativamente el dolor y la funcionalidad de la muñeca en pacientes con síndrome del túnel carpiano. También se ha utilizado con éxito para aliviar el dolor de espalda, los calambres menstruales y las molestias asociadas a la migraña.
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