Estamos en la temporada donde muchas personas suelen resfriarse, esto debido a las bajas temperaturas, por lo que a continuación, te diremos algunos remedios caseros que pueden ayudar a contrarrestar estos malestares.
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La Clínica Mayo explica que el resfriado común es una enfermedad que afecta a la nariz y la garganta. La mayoría de las veces es inofensiva, aunque puede no parecerlo. Unos gérmenes llamados virus causan el resfriado común.
¿Cuáles son los remedios caseros para el resfriado que SÍ funcionan?
Cuando el resfriado ataca, puede dejarte agotado y con múltiples molestias como congestión nasal, dolor de garganta y fatiga. Si bien no existe una cura mágica para esta afección viral, algunos remedios caseros han demostrado ser efectivos para aliviar los síntomas y ayudar a una recuperación más rápida.
Estos son los remedios caseros para el resfriado que SÍ funcionan:
- Miel con limón
Este remedio es un clásico que ha pasado de generación en generación, y por una buena razón: funciona. La miel es conocida por sus propiedades antimicrobianas y su capacidad para aliviar la irritación de la garganta. Además, un estudio publicado en la revista Pediatrics reveló que la miel puede ser más efectiva que algunos jarabes para la tos en niños mayores de un año.
El limón, por otro lado, es una fuente rica de vitamina C, que puede reforzar el sistema inmunológico. Para preparar este remedio, mezcla una cucharada de miel con el jugo de medio limón en una taza de agua tibia. Bebe lentamente para calmar la garganta y aprovechar sus beneficios. Puedes repetir este proceso dos o tres veces al día.
- Gárgaras con agua salada
Cuando el dolor de garganta es uno de los síntomas principales, las gárgaras con agua salada pueden proporcionar un alivio inmediato. Este remedio actúa reduciendo la inflamación y eliminando bacterias o virus que puedan estar presentes en la garganta.
Para prepararlo, mezcla media cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Realiza gárgaras durante 30 segundos y luego escupe. Este proceso también ayuda a aflojar la mucosidad y aliviar la congestión. Se recomienda repetirlo al menos tres veces al día.
- Baños de vapor con eucalipto
La congestión nasal puede ser uno de los síntomas más molestos del resfriado. Los baños de vapor son una forma efectiva de abrir las vías respiratorias y aliviar la presión en los senos paranasales. El eucalipto, conocido por su aroma fresco y propiedades descongestionantes, potencia este efecto.
Para realizar este remedio, llena un recipiente grande con agua caliente y añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto. Coloca una toalla sobre tu cabeza para crear una especie de tienda de vapor e inclínate sobre el recipiente. Inhala profundamente durante 10 minutos. Este proceso ayuda a diluir la mucosidad y facilita su eliminación.
- Infusión de jengibre
El jengibre es un superalimento con múltiples beneficios. Su compuesto activo, el gingerol, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden aliviar la congestión nasal, reducir la inflamación en la garganta y calmar la tos.
Para preparar una infusión, corta unas rodajas de jengibre fresco y agrégalas a una taza de agua hirviendo. Deja reposar durante 10 minutos. Si lo deseas, puedes añadir una cucharadita de miel y un poco de limón para potenciar sus efectos y mejorar el sabor. Bebe esta infusión dos o tres veces al día para notar el alivio.
- Sopa de pollo
Aunque pueda sonar a un mito popular, la sopa de pollo realmente tiene beneficios comprobados. Un estudio publicado en Chest, la revista de la American College of Chest Physicians, demostró que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir los síntomas del resfriado. Además, su contenido de líquidos ayuda a mantenerte hidratado, mientras que los ingredientes como zanahorias, apio y cebolla aportan nutrientes esenciales para la recuperación.
Lo ideal es consumir la sopa caliente, ya que el vapor también ayuda a descongestionar las vías respiratorias. Si está hecha en casa, mejor aún, ya que puedes controlar los ingredientes y evitar aditivos artificiales.
Aunque estos remedios caseros pueden aliviar los síntomas del resfriado y ayudarte a sentirte mejor, es importante recordar que no sustituyen el tratamiento médico. Si los síntomas persisten por más de una semana o empeoran, consulta a un profesional de la salud.
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