La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que el cáncer de mama es una enfermedad en la que las células de la mama alteradas se multiplican sin control y forman tumores que, de no tratarse, pueden propagarse pro todo el cuerpo y causar la muerte. Pero es importante que tengas en cuenta que existen malos hábitos que aumentan la probabilidad de padecer esta enfermedad.
Datos de la OMS indican que, en el 2022, en todo el mundo se diagnosticaron 2,3 millones de casos de cáncer de mama en mujeres, y se registraron 670 mil defunciones por esta enfermedad, por lo que es clave conocer los malos hábitos que aumentan la probabilidad de padecer cáncer de mama.
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Los malos hábitos que aumentan la probabilidad de padecer cáncer de mama
El cáncer de mama es uno de los tipos de cáncer más comunes entre las mujeres a nivel mundial. Aunque existen factores de riesgo no modificables, como la genética o la edad, muchos hábitos de vida pueden influir considerablemente en el desarrollo de esta enfermedad.
De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer (NIH), adoptar un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el riesgo. A continuación, te compartimos algunos comportamientos cotidianos que los especialistas señalan como factores de riesgo modificables para el cáncer de mama:
- Fumar
El consumo de tabaco es una causa prevenible de muchos tipos de cáncer, incluidos los de pulmón, boca, garganta, laringe, esófago, vejiga, cáncer de mama y más.
El humo del cigarrillo contiene toxinas, incluidas sustancias químicas que causan cáncer. Las mujeres que fuman o solían fumar son más propensas a contraer cáncer de mama que las que no lo hacen o nunca lo hicieron. Fumar también aumenta las probabilidades de morir de cáncer de mama después del diagnóstico. Y hace que el cáncer tenga más probabilidades de reaparecer.
- Beber alcohol
El alcohol es tóxico para el cuerpo. Cuanto más bebas, mayores serán tus probabilidades de padecer cáncer de mama. Las mujeres que beben una bebida alcohólica al día pueden tener un 7% más de riesgo de cáncer de mama en comparación con las mujeres que no beben alcohol. Si bebes dos o más al día, eso puede aumentar tus probabilidades de cáncer de mama en un 20%.
- Alimentación rica en grasas saturadas y procesados
Una dieta poco saludable, rica en carnes procesadas, azúcares refinados y grasas trans, contribuye al aumento de peso y a la inflamación crónica. El Instituto Nacional de Salud Pública de México (INSP) advierte que “el sobrepeso y la obesidad están asociados con un mayor riesgo de cáncer de mama posmenopáusico”.
- No realizarse autoexploraciones ni chequeos médicos regulares
Descuidar la autoexploración mamaria o las mastografías puede retrasar la detección oportuna del cáncer. La Secretaría de Salud de México recomienda: “toda mujer debe realizarse una autoexploración mensual a partir de los 20 años y una mastografía cada dos años a partir de los 40”.
- Tener una vida sedentaria
La falta de actividad física está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de mama. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), “la actividad física regular ayuda a mantener un peso saludable, lo que puede disminuir el riesgo de cáncer de mama, especialmente después de la menopausia”.
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