Tristan Lee, es un coach de 53 años que afirma parecer tres décadas más joven y las imágenes no mienten, la verdad es que sí parece una persona mucho menor, y en una entrevista con Daily Mail ha compartido su secreto para lograr esa apariencia física.
Lee señala que mientras otros de su edad se la pasan quejándose y emitiendo una vibra vieja y amarga, él se enfoca en ser amigable y saludable, hábitos que también lo ayuda a verse más joven.
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El secreto mejor guardado de Lee para verse más joven
Lee señala que el secreto para verse tres décadas más joven es que lleva una dieta vegana y mantiene una mentalidad lúdica y optimista lo que es clave para su bienestar.
Lee indica que es fácil ser cínico y amargado conforme pasan los años, pero esto tiene consecuencias en las expresiones faciales de las personas “yo quiero transmitir una vibra feliz”.
Lee cree que la verdadera razón de su apariencia juvenil se debe a que evita los alimentos procesados, se mantiene activo y se mantiene positivo.
"No hago nada específico para mantenerme joven, solo me cuido porque quiero mantenerme saludable. Siempre he cuidado mi cuerpo y evito los alimentos procesados, pero no cuento calorías ni nada por el estilo”.
También señala que a medida que pasan los años, se te nota en la cara y en el humor, sin embargo, él solo busca transmitir una vibra feliz:
"Soy amigable, juguetón y optimista. Sonrío y pregunto cosas a la gente y muestro optimismo. Simplemente no me tomo demasiado en serio porque un día podría dejar de parecer joven, y la vida continuará”.
¿Cuáles son los beneficios de una dieta vegana cómo la que lleva Lee?
Lee atribuye su apariencia joven a llevar una dieta vegana y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, una alimentación basada en plantas, bien planificada, puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y aportar nutrientes esenciales.
A continuación, te presentamos los principales beneficios de una dieta vegana:
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Estudios de la American Heart Association señalan que las dietas veganas, al ser bajas en grasas saturadas y colesterol, ayudan a disminuir la presión arterial y los niveles de LDL (colesterol "malo"). El alto consumo de frutas, verduras, legumbres y granos integrales proporciona fibra y antioxidantes que protegen el corazón.
- Ayuda en el control y prevención de la diabetes tipo 2
Un informe de la Asociación Americana de Diabetes destaca que las dietas veganas mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen el riesgo de diabetes. Al evitar alimentos procesados y azúcares refinados, y priorizar carbohidratos complejos, se regula mejor la glucosa en sangre
- Favorece un peso saludable
La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación (FAO) indica que las dietas basadas en plantas suelen ser menos calóricas y más ricas en fibra, lo que promueve la saciedad y un peso estable.
- Puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer
Investigaciones del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer sugieren que el alto consumo de vegetales, frutas y legumbres ricos en fitoquímicos está asociado con menor incidencia de cáncer de colon, mama y próstata.
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