Ir al trabajo en bici es una movilidad activa que ofrece una serie de beneficios, entre ellos, que al ser un ejercicio aeróbico tiene un impacto directo en la reducción de la ansiedad e incluso en la depresión, lo que impacta en la salud física y psíquica, pero no solo eso. ¿Qué pasa si voy en bicicleta al trabajo, según una doctora?
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¿Qué pasa si voy en bicicleta al trabajo, según una doctora?
De acuerdo con información proporcionada por Carlos Rodríguez, escritor y coordinador internacional de 30 Días en Bici, Azucena Begega Losa, Doctora en Psicobiología por la Universidad de Oviedo, investigadora y divulgadora, aborda las evidencias científicas extraídas de la investigación básica que realiza en torno a los efectos de la actividad física cotidiana y cómo la movilidad ciclista cotidiana es una herramienta a nuestro alcance para una buena salud cerebral.
Por ejemplo, que desplazarnos en bicicleta al trabajo impacta directamente en la salud física y psíquica, porque al ser un ejercicio aeróbico ayuda a reducir la ansiedad y la depresión. Además de que cuando pedaleamos segregamos BDNF y bajamos nuestro cortisol, que mejora la toma de decisiones, el pensamiento y el aprendizaje, por lo que se destaca como una intervención no farmacológica con distintos efectos en nuestra salud, expusó la doctora en "Mirando dentro del cerebro”, segunda sesión del ciclo "Conversaciones sobre Bicicleta y cerebro".
Aunado a ello, Carlos recuerda que todos los estudios científicos sugieren que la actividad física mejora el bienestar general porque hace que nuestro cuerpo libere las cuatro hormonas que componen el llamado “cuarteto de la felicidad”: serotonina, endorfinas, dopamina y oxitocina.
Mientras que la revista británica Cycling Weekly, asegura que un uso habitual de la bicicleta ayuda de manera decisiva a la hora de combatir el riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer, hoy por hoy incurables.
Bicicleta, una herramienta de salud universal
Según el último Ranking Mundial de Ciudades Más Congestionadas de TomTom, la CDMX es la urbe con más tránsito a nivel mundial, lo que ocasiona que los viajes en auto sean 52% más tardados de lo que deberían ser. Por lo que ir en bicicleta al trabajo podría ser una alternativa, con impacto en su salud, para una parte de la sociedad.
Si te interesan este y otros temas en torno a la movilidad en bici, Querétaro será sede del 2° Foro Nacional de la Bicicleta, que se llevará a cabo del 2 al 6 de abril de 2025. Un evento que busca promover e impulsar la movilidad sostenible desde distintos puntos de vista que visibilicen e impulsen los beneficios de trasladarte en bicicleta por tu ciudad.
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