DORMIR MAL
¿Duermes menos de 6 horas? Este es el órgano que más sufre
13/8/2026 | Una sola noche de mal sueño desencadena problemas de salud, pero hay un órgano que en verdad sufre cuando no duermes de forma adecuada
sueño
DORMIR
¿Por qué cuesta dormir a medida que pasan los años?
15/8/2026 | Con la edad, el sueño se vuelve más ligero y fragmentado y hoy te contamos por qué
NO DESCANSAR
5 señales que indican que NO estás descansando lo suficiente
8/8/2026 | El cansancio no es la única señal de que necesitas dormir mejor
RUTINA DE SUEÑO
¿Qué pasa con tu salud si todos los días te duermes y despiertas a la misma hora?
15/8/2026 | Dormir las horas recomendadas no es suficiente si tu horario es irregular
SUEÑO
¿Y si dormir más fuera parte del problema? El mito de las 8 horas que la ciencia está empezando a romper
29/7/2026 | Dr. Peña: la ortosomnia es la ansiedad por dormir "perfectamente" o alcanzar las métricas ideales que muestran los dispositivos; el resultado es irónico: cuanto más nos esforzamos por dormir, menos logramos hacerlo
RUTINA DE SUEÑO
¿No tener una buena rutina de sueño puede provocar demencia?
8/7/2026 | Un nuevo estudio vincula ritmos circadianos débiles y fragmentados con un riesgo elevado de desarrollar demencia
DORMIR
¿Por qué no debes quedarte dormido con la TV prendida?
5/7/2026 | Dormir con la TV prendida es una práctica común que puede afectar tu descanso
SALUD EN TIEMPO EXTRA
Mexicanos llevaron “serenata” a Ecuador, ¿afectará su rendimiento en el Mundial?
30/6/2026 | Aficionados mexicanos llevaron serenata al hotel de concentración de Ecuador en la previa del partido por el Mundial
BEBER AGUA ANTES DE DORMIR
¿Por qué beber agua antes de dormir puede ser un grave error?
13/6/2026 | Beber líquidos justo antes de acostarse puede provocar nicturia, un trastorno que obliga a levantarse varias veces por la noche a orinar y fragmenta el sueño profundo
DORMIR
5 errores comunes que cometes antes de dormir y afectan tu descanso
7/6/2026 | Pequeños hábitos nocturnos pueden estar robándote un sueño reparador
PAREJA
Dormir a la Noruega: la práctica que debes adoptar con tu pareja
27/5/2026 | Conoce cómo duermen los noruegos, en una zona donde hace bastante frío durante gran parte del año
MEJORAR CALIDAD DEL SUEÑO
¿Cómo mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad, según Harvard?
11/4/2026 | Harvard revela que dormir bien no depende de pastillas, sino de hábitos de sueño
HÁBITOS DEL SUEÑO
5 consejos para mejorar tus hábitos del sueño
2/4/2026 | Dormir mal afecta la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y la salud mental
SALUD CARDIOVASCULAR
¿Posponer el despertador ayuda a prevenir un infarto?
25/3/2026 | Un nuevo estudio revela 3 hábitos fáciles que disminuyen significativamente las probabilidades de sufrir infartos o accidentes cerebrovasculares
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