DORMIR BIEN
Beneficios del autoplacer femenino para dormir mejor y descansar
4/1/2026 | El autoplacer en mujeres puede influir en la calidad del sueño al liberar hormonas de bienestar y reducir el estrés
sueño
SUEÑO
Esto es lo que pasa a tu cuerpo cuando se te “sube el muerto”
27/12/2025 | La sensación de “que se te suba el muerto” es en realidad parálisis del sueño, un trastorno relacionado con el sueño MOR que provoca inmovilización, angustia y alucinaciones
SUEÑO
Dormir bien: la medicina silenciosa para un cerebro sano
24/12/2025 | Dr. Peña: Cuidar el sueño no es un lujo ni una debilidad; es una estrategia de salud cerebral a largo plazo
DORMIR
Los beneficios de dormir y despertar a la misma hora todos los días
31/12/2025 | Mantener un horario regular para dormir y despertar no es solo una cuestión de disciplina; es un pilar fundamental para la salud física y mental
DORMIR
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
13/12/2025 | La posición en la que dormimos afecta la calidad del sueño, la respiración, la espalda y hasta la salud cerebral
VITAMINA
La vitamina para reducir el sueño y cansancio
7/12/2025 | Conoce los beneficios de este nutriente en el cuerpo humano
SUEÑO
La mejor actividad deportiva para conciliar el sueño
3/12/2025 | El descanso es una necesidad biológica de todos los seres humanos
SUEÑO
Vamping: el hábito nocturno que afecta tu sueño y salud
27/11/2025 | Los nuevos dispositivos nos ofrecen entretenimiento incluso en horas que debemos estar descansando
DORMIR
¿Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos? Esto dice la ciencia
23/11/2025 | La aparición de la luz artificial y la modificación de los horarios de trabajo propiciaron el cambio a el sueño por un sólo turno
PERSONALIZACIÓN DEL SUEÑO
Personalización del sueño: La revolución tecnológica para dormir mejor
14/11/2025 | A través de nuevas tecnologías se puede lograr una personalización del sueño que te permita descansar mejor
SUEÑO
¿Cómo cambia el sueño con el pasar de los años?
12/11/2025 | A partir de los 30 años, la arquitectura del sueño se transforma: se duerme menos, nos despertamos más y el descanso profundo disminuye
SUEÑO
Dormir 8 horas seguidas es un invento moderno, dicen los expertos
9/10/2025 | Antes de la luz eléctrica y los relojes, la gente dormía en dos turnos: uno al anochecer y uno al amanecer, ¿cuál preferirías tu?
SUEÑO REPARADOR
6 claves para lograr un sueño reparador en domingo
28/9/2025 | Dormir bien el domingo es clave para iniciar la semana con energía
APNEA DEL SUEÑO
¿Qué es la apnea del sueño?
23/9/2025 | La apnea del sueño es un trastorno respiratorio del dormir que ocasiona una disminución o ausencia de la respiración a pesar de los esfuerzos para respirar
INSOMNIO
¿Tienes insomnio? Estos son los problemas de salud que puedes sufrir
20/9/2025 | El insomnio incluye dificultades para conciliar el sueño o mantener la vigilia, este problema es considerado un problema de salud pública y afecta significativamente la calidad de vida de muchas personas
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