GANAR MÚSCULO
5 consejos para ganar músculo después de los 50 años
31/5/2025 | Contrario a la creencia popular, construir masa muscular después de los 50 no solo es posible sino altamente recomendable para la salud
ganar músculo
PROFFEE
Proffee: ¿realmente deberías agregar proteínas a tu café?
4/5/2025 | La tendencia del proffee, una mezcla de café con proteína en polvo, se ha vuelto popular entre influencers del bienestar, pero ¿realmente deberías hacerlo?
EJERCICIO
¿Qué hacer primero: el cardio o las pesas? El orden ideal para ganar músculo
27/4/2025 | si quieres ganar músculo, combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares es una estrategia clave, pero debes hacerlo en el orden correcto
MÚSCULO
La mejor forma de ganar músculo en las piernas después de los 50 sin pesas
30/3/2025 | Mantener fuertes los músculos es clave para la movilidad y la independencia, especialmente después de los 50 años. Te decimos cuál es la mejor forma de ganarlo
FORTALECER MÚSCULOS
¿Cuál es la mejor carne para fortalecer tus músculos?
16/12/2024 | Si estás haciendo ejercicio y tienes como objetivo aumentar tu masa muscular y en consecuencia hacer crecer tus músculos, es importante que sepas cual es la mejor carne para lograr tus objetivos
CREMA DE CACAHUATE
¿Qué tan buena es la crema de cacahuate para ganar músculo?
22/9/2024 | Conoce los beneficios detrás de la crema de cacahuate para ganar músculo más rápido
MASA MUSCULAR
¿En qué consiste el método 3/7 para aumentar masa muscular?
26/8/2024 | El método 3/7 combina dos mecanismos de hipertrofia perfectamente al utilizar una carga elevada para ganar masa muscular
GANAR MÚSCULO
La cantidad de días que debes entrenar para ganar músculo
15/8/2024 | Ganar músculo puede ser más sencillo si entrenas los días adecuados y realizas los movimientos con pesas de la forma correcta
GANAR MÚSCULO
El método de ejercicio para ganar músculo más rápido
15/7/2024 | Existe un método de ejercicio que te permite ganar músculo más rápido sin la necesidad de aumentar el peso de las cargas
MASA MUSCULAR
Lo que debes cenar para ganar masa muscular
11/3/2024 | Es importante que la cena incluya alimentos que te aporten los nutrientes esenciales para ganar masa muscular de forma efectiva
CARDIO
¿Es mejor hacer cardio antes o después de las pesas? Truco para ganar músculo
4/3/2024 | El momento ideal para hacer cardio está rodeado de muchos mitos, pues hay quienes creen que lo mejor es hacerlo antes de las pesas y otros que creen que es mejor dejarlo para el final ¿Qué dicen los expertos? Te lo decimos
GANAR MÁS MÚSCULO
Así es la regla 3-5 para ganar más músculo en el gimnasio o en casa
22/2/2024 | Ganar más músculo ya sea haciendo ejercicio en el gimnasio o en casa es muy sencillo, solo tienes que aprender la técnica 3-5
HACER MÚSCULO
Las claves para hacer músculo después de los 50 si eres mujer
9/2/2024 | Hacer músculo después de los 50 puede ser un desafío para las mujeres, especialmente si nunca han hecho ejercicio, pero hay algunas claves que facilitan el camino y dan resultados
PROTEÍNA
Receta de batido alto en proteína para aumentar energía y masa muscular
22/11/2023 | Si vas al gimnasio o haces ejercicio en casa que favorece el aumento de masa muscular, te damos la receta de un batido alto en proteína para mejorar tus resultados
HUEVO
¿Qué es mejor para aumentar músculo, carne o huevo?
16/10/2023 | La alimentación es clave cuando se busca obtener resultados en el gimnasio, por eso aquí te decimos si es mejor el huevo o la carne para aumentar músculo
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