dormir - Su Médico

DORMIR BIEN

Beneficios del autoplacer femenino para dormir mejor y descansar

4/1/2026 | El autoplacer en mujeres puede influir en la calidad del sueño al liberar hormonas de bienestar y reducir el estrés

SUEÑO

Dormir bien: la medicina silenciosa para un cerebro sano

24/12/2025 | Dr. Peña: Cuidar el sueño no es un lujo ni una debilidad; es una estrategia de salud cerebral a largo plazo

PAREJA

Las mejores técnicas para dormir mejor en pareja y no divorciarse en el intento

27/12/2025 | No dormir bien a lado de tu pareja puede afectar la armonía de la relación

DORMIR

Los beneficios de dormir y despertar a la misma hora todos los días

31/12/2025 | Mantener un horario regular para dormir y despertar no es solo una cuestión de disciplina; es un pilar fundamental para la salud física y mental

DORMIR

¿Por qué NO debes dormir con la televisión de fondo?

20/12/2025 | Dormir con la televisión encendida parece un hábito inofensivo, pero la ciencia revela que perjudica gravemente la calidad del sueño y la salud

SIESTA

Siesta: ¿cuánto tiempo debo dormir para recuperar energía?

14/12/2025 | Este tipo de descanso puede ayudar al ciclo de sueño y mejorar el rendimiento en actividades cotidianas

DORMIR

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

13/12/2025 | La posición en la que dormimos afecta la calidad del sueño, la respiración, la espalda y hasta la salud cerebral

DORMIR

El jugo que te ayudará a dormir mejor durante las noches

6/12/2025 | Conoce el jugo natural se ha posicionado como un aliado nocturno gracias a sus propiedades para mejorar la calidad del sueño, reducir la inflamación y acelerar la recuperación física

HÁBITO NOCTURNO

El hábito nocturno que debes evitar porque daña tu salud sin que lo note

6/12/2025 | Un estudio revela el hábito nocturno que debes evitar porque daña tu salud, aquí te decimos cuál es

MALOS HÁBITOS

5 malos hábitos que afectan tu sueño durante la noche

29/11/2025 | Descubre cómo hábitos comunes pueden estar saboteando tu descanso nocturno y qué puedes hacer para recuperar el sueño profundo

DESCANSO

¿Cuál es el mejor colchón para tu descanso, según Profeco?

24/11/2025 | La Profeco realizó un estudio de calidad en 2024 donde sometió 19 modelos de colchones a más de 700 pruebas y aunque varias marcas destacaron por su durabilidad, resistencia y acabados, otras mostraron deficiencias importantes