No es una fórmula mágica ni de una solución exprés, pero hay hábitos sencillos que pueden tener efectos reales si se integran de forma constante a una rutina saludable. Uno de ellos ha captado la atención de miles de personas en redes sociales, es tomar cierto jugo que te hace adelgazar mientras duermes.
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El jugo que te hace adelgazar mientras duermes
Mujer Hoy expone que la recomendación viene del nutricionista Alex Cifuentes, quien sugiere beber un vaso de jugo de zanahoria natural 30 minutos antes de acostarse, durante 14 noches consecutivas.
Según el especialista, este sencillo gesto puede contribuir a la pérdida de peso mientras duermes, siempre y cuando se combine con una dieta equilibrada y actividad física. ¿El motivo? Su contenido en fibra estimula el sistema digestivo y favorece la quema de grasa durante el descanso nocturno.
Eso sí, Cifuentes advierte que no debe tomarse por más de dos semanas seguidas para evitar pérdida de masa muscular.
Pero además, el jugo de zanahoria no solo es útil en el contexto del control de peso. Tiene un perfil nutricional interesante y una larga lista de beneficios para la salud, como:
1. Mejora la salud visual. Es una de las fuentes más conocidas de vitamina A y betacarotenos, compuestos esenciales para prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular.
2. Favorece el tránsito intestinal. Su fibra insoluble facilita la eliminación de desechos y combate el estreñimiento, promoviendo una digestión más eficiente.
3. Apoya la función renal. El jugo ayuda a mantener una buena hidratación, lo que facilita la labor de los riñones. Además, su bajo contenido en oxalatos reduce el riesgo de cálculos renales.
4. Beneficia la piel y el cabello. La vitamina C promueve la producción de colágeno, mientras que la vitamina A mantiene la piel suave y el cabello fuerte y brillante.
5. Protege el corazón. Sus antioxidantes naturales, la fibra y ciertos compuestos fenólicos ayudan a regular los niveles de colesterol y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
6. Contribuye a regular la presión arterial. El potasio presente en la zanahoria ayuda a eliminar el exceso de sodio y líquidos retenidos, funcionando como un suave diurético natural.
En resumen, durante 14 días, el jugo de zanahoria puede convertirse en un ritual nocturno con múltiples beneficios. No es una bebida mágica, pero sí una pequeña acción que, bien integrada, puede marcar la diferencia y aportarte beneficios como adelgazar. ¿Te atreves a intentarlo?