Al estar sentados mucho tiempo o incluso por un momento, hay quienes no pueden evitar mover la pierna sin parar, un movimiento que se relaciona con el nerviosismo o la ansiedad pero que esconde mucho más que eso. Descubre el significado de este comportamiento según la psicología.
Mover la pierna al estar sentado es algo que ocurre de manera involuntaria y aunque la mayoría de las veces surge por niveles elevados de estrés y ansiedad, también puede ocultar otros significados.
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Cuando tenemos mucho estrés o tensión acumulado, es posible que el cuerpo lo libere de manera inconsciente mediante movimientos repetitivos.
Esto incluso puede acompañarse de otras manías como morderse las uñas, jalarse un mechón de cabello o mover los dedos de las manos rápidamente sobre una mesa.
¿Qué significa mover mucho la pierna al estar sentado?
Este comportamiento es conocido como "fidgeting", una palabra en inglés que hace referencia al acto de moverse nerviosamente o con inquietud. Hacerlo puede tener diversas causas, desde factores psicológicos hasta condiciones médicas.
- 1. Liberación de estrés y ansiedad
La principal razón para mover la pierna repetitivamente puede ser una forma inconsciente de liberar tensión emocional o ansiedad. Es una respuesta física a situaciones estresantes o incómodas.
- 2. Hábitos adquiridos o tics nerviosos
En algunos casos, este movimiento se convierte en un hábito o tic nervioso que se desarrolla como respuesta al aburrimiento o la falta de estímulos.
- 3. Síndrome de las piernas inquietas (SPI)
Entre las causas médicas destaca el SPI, un trastorno neurológico que provoca una necesidad urgente de mover las piernas, especialmente durante períodos de descanso. Los síntomas incluyen sensaciones incómodas que se alivian con el movimiento.
- 4. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
Las personas con TDAH pueden tener movimientos repetitivos, como mover la pierna al estar sentado, un comportamiento que ayuda a canalizar la energía y mejorar la concentración.
- 5. Necesidad de mejorar la circulación
De acuerdo con un artículo de Infobae, permanecer sentado durante largos períodos puede provocar una sensación de entumecimiento y mover las piernas ayuda a mantener la circulación sanguínea activa.
Pocas veces este hábito se relaciona con situaciones peligrosas, pero si el movimiento constante de las piernas interfiere con la vida diaria, el sueño o causa malestar significativo, es recomendable consultar a un profesional de la salud para una evaluación adecuada.
Rasgos de personalidad de las personas que mueven mucho la pierna
La psicología también ha detectado que las personas que mueven mucho la pierna suelen tener algunas características en común, como:
- Inseguridad, principalmente cuando se encuentran en un entorno estresante.
- Preocupación excesiva, lo que causa hiperactividad en el cerebro constantemente, incluso al estar sentado sin nada que hacer.
- Frustraciones, que puede causar tensiones físicas que se liberan mediante movimientos repetitivos.
- Manías que se tienen desde la infancia y que persisten en la edad adulta, haciéndose casi en automático.
¿Puedo evitar mover mucho las piernas al estar sentado?
Estos movimientos repetitivos pueden ser una molestia para las personas alrededor y para ti mismo si se vuelven incontrolables, por lo que vale la pena intentar algunos hábitos que pueden ayudar a reducirlos.
- Haz ejercicio todos los días, puede ser simplemente salir a caminar o tomar una clase de yoga o de la actividad que más te guste. Lo importante es liberar la tensión y energía acumuladas.
- Relájate, puede ser mediante técnicas de respiración o practicando algún hobbie como pintar o leer, de esta forma tu mente estará más tranquila y con menos ansiedad.
- Levántate cada cierto tiempo si trabajas sentado mucho tiempo, así tu circulación será óptima y no tendrás molestias en las piernas.
Ya lo sabes, mover rápido la pierna mientras estás sentado va mucho más allá de una situación estresante, así que pon atención y atiéndelo con los profesionales si empieza a afectarte.
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