Las hemorroides o "almorranas", que en realidad se refieren a la enfermedad hemorroidal, surgen cuando hay venas hinchadas en el ano o en la parte inferior del recto. Causan mucha incomodidad y vergüenza en quien los padece y ahora, un estudio demostró que un hábito muy común en el baño puede favorecer su desarrollo ¿lo haces?
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) menciona que las hemorroides son parte normal de la anatomía, pero cuando hay una enfermedad hemorroidal, hay inflamación y sangrado.
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Son similares a las várices y pueden causar síntomas muy molestos como sangrado, dolor e irritación, hinchazón y la sensación de un bulto duro en la zona.
Aunque no son peligrosas causan mucha incomodidad y vergüenza en quien lo padece. Afortunadamente es posible prevenirlo, simplemente debemos cambiar algunos hábitos comunes al momento de ir al baño.
Lo que haces en el baño y causa hemorroides
Seguro que al hacer tus necesidades no piensas mucho en que podrías estar desarrollando enfermedad hemorroidal sin darte cuenta, pero es importante que sepas las causas y los simples cambios que pueden hacer toda la diferencia.
Según MedlinePlus las hemorroides son el resultado de aumento de la presión en el ano, lo que provoca que las venas y tejidos de la zona se hinchen, llegando a sangrar.
Un estudio presentado en la Semana de Enfermedades Digestivas 2025, organizada por la Asociación Gastroenterológica Americana, examinó a 125 adultos que se sometieron a colonoscopias de rutina.
Los resultados sugieren que el uso del teléfono móvil en el baño está asociado con un aumento del 46% en el riesgo de desarrollar enfermedad hemorroidal, debido al tiempo prolongado en el inodoro.
Para comprobarlo, los participantes del estudio completaron encuestas sobre sus hábitos de uso del teléfono móvil en el baño, así como sobre su dieta, actividad física y otros factores relacionados con la salud intestinal.
Los resultados mostraron que el 66% de los encuestados utilizaba el móvil en el baño, y de ellos, un 93% lo hacía al menos una o dos veces por semana. Más de la mitad (55,4%) admitió usarlo la mayoría de las veces.
El riesgo de hemorroides por ver el celular en el baño persistió incluso al modificar factores como edad, género, índice de masa corporal, ejercicio e ingesta de fibra.
¿Por qué el uso del móvil en el baño podría causar enfermedad hemorroidal?
El uso del celular en el baño puede prolongar el tiempo que una persona permanece sentada en el inodoro. El estudio encontró que un 37,3% de los usuarios de móviles pasaba más de seis minutos por visita al baño, y el 35% reconoció que el uso del dispositivo era la causa directa de esa extensión.
El problema es que permanecer sentado durante períodos prolongados puede ejercer presión adicional sobre las venas del recto y el ano, lo que puede contribuir al desarrollo de enfermedad hemorroidal.
El IMSS destaca que otros hábitos que haces en el baño pueden favorecer las hemorroides, como:
- Hacer un esfuerzo desmedido durante las evacuaciones.
- Sufrir de estreñimiento y dificultad para la evacuación.
¿Cómo prevenir la aparición de enfermedad hemorroidal?
Los investigadores del mencionado estudio sugieren que reducir el uso del celular en el baño podría ser una medida preventiva para disminuir el riesgo de hemorroides. Además, se recomienda mantener una dieta rica en fibra, realizar actividad física regularmente y evitar permanecer sentado en el inodoro por períodos prolongados o hacer esfuerzos muy fuertes al evacuar.
También se recomienda hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana durante media hora, puede ser caminar o correr, lo que mejora la circulación general.
Bajar de peso es otra medida que debemos tener en cuenta ya que la obesidad aumenta la presión abdominal sobre el piso pélvico.
Si existe sangrado al evacuar o molestias es necesario acudir con un especialista como un coloproctólogo para que haga una evaluación y se descarte la posibilidad de hemorroides o algo más grave como un cáncer colorrectal.
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