Hacer limpieza del clóset suele verse como una tarea estética u organizacional, pero también tiene un impacto directo en la salud. El exceso de ropa, el desorden y la acumulación de objetos generan estrés visual, dificultan la toma de decisiones y pueden afectar el bienestar emocional. Por eso hacer una limpieza profunda de tu clóset antes de Año Nuevo te ayudará a empezar mejor el 1 de enero, haciéndote sentir un poco más liberada al cerrar ciclos y soltar un poco del pasado.
De acuerdo con Harvard Health Publishing, “los espacios desordenados pueden aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés”. Además, la acumulación de ropa vieja o en mal estado favorece la presencia de polvo, ácaros y humedad, factores que influyen en alergias y problemas respiratorios.
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Cerrar el año depurando tu clóset no solo libera espacio, también ayuda a iniciar un nuevo ciclo con mayor claridad mental y hábitos más saludables. A continuación te conmtamos los beneficios para la salud de tirar lo que ya no usas del clóset:
1. Reduce estrés y ansiedad
Un clóset saturado genera sensación de caos. Mayo Clinic señala que el orden en los espacios personales favorece la calma y el bienestar emocional, al reducir estímulos innecesarios.
2. Mejora la toma de decisiones diarias
Tener demasiadas opciones de ropa puede generar fatiga mental. Menos prendas facilitan elegir qué ponerte y reducen el estrés matutino.
3. Disminuye alergias y problemas respiratorios
MedlinePlus indica que el polvo y los ácaros se acumulan fácilmente en textiles guardados por largos periodos. Retirar ropa que no usas reduce estos alérgenos en casa.
4. Favorece la actividad física ligera
Ordenar, doblar y acomodar ropa implica movimiento. Aunque leve, esta actividad contribuye a romper el sedentarismo, según Mayo Clinic.
5. Fortalece el bienestar emocional
Desprenderte de prendas asociadas a etapas pasadas puede ayudar a cerrar ciclos emocionales y mejorar la autoestima, al quedarte solo con lo que te hace sentir cómodo y seguro.
¿Qué debes tirar de tu clóset antes de que termine el año?
Para una depuración efectiva y saludable, revisa tu clóset y considera deshacerte de los siguientes artículos que ya no aportan nada a tu vida ni a tu bienestar:
- Ropa que no usas desde hace más de un año: Si no la utilizaste en todas las estaciones, probablemente no la necesitas.
- Prendas rotas, manchadas o deformadas: Además de ocupar espacio, pueden acumular polvo y bacterias.
- Ropa que ya no te queda: Conservar prendas demasiado chicas o grandes puede afectar la imagen corporal y generar frustración.
- Zapatos en mal estado: El uso de calzado deteriorado puede provocar dolores musculares y problemas en pies y espalda.
- Ropa interior y calcetines desgastados: La Secretaría de Salud recomienda mantener textiles limpios y en buen estado para prevenir infecciones cutáneas.
- Accesorios olvidados o duplicados: Simplificar también ayuda a mantener el orden a largo plazo.
¿Qué hacer con la ropa que ya no quieres?
Siempre que esté en buen estado, considera donar o reciclar. Donar ropa favorece el bienestar social y emocional, ya que genera una sensación de utilidad y propósito, asociada a la liberación de dopamina, según estudios citados por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).
Cerrar el año también es soltar
Depurar tu clóset antes de que termine el año es una forma sencilla de cuidar tu salud física y emocional. Menos desorden significa menos estrés, mejor organización y un entorno más saludable para comenzar el nuevo año con claridad y bienestar.