Superar a una expareja no ocurre de la noche a la mañana. Hay películas, series y animes que tratan solamente de la volatilidad de nuestros vínculos como humanidad, por su parte la psicología trató de explicar la pregunta del millón: ¿cuánto tiempo puede tomar cerrar un ciclo amoroso?
La respuesta no es única ni exacta, pero la psicología ofrece pistas claras: el proceso de duelo emocional es normal, necesario y diferente para cada persona. Terminar una relación significativa es un proceso similar al duelo, ya que se pierde un vínculo emocional importante. Por ello, el malestar es signo de adaptación emocional.
Te podría interesar
Según el doctor en psicología Sebastian Ocklenburg, "Después de que una relación termina, muchas personas todavía sienten emociones por sus ex parejas. Dependiendo de si alguien quería la ruptura o no, puede ser difícil “superar” emocionalmente a una ex pareja".
¿Hay un tiempo promedio para superar a un ex?
No es un secreto que el cerebro necesita tiempo para reorganizarse tras la pérdida de un apego emocional. Un nuevo estudio en la revista científica Social Psychological and Personality Science trató de darle respuesta a esta pregunta. 328 voluntarios completaron la investigación científica.
En promedio, los voluntarios habían estado junto con sus ex parejas durante aproximadamente 4,6 años, y la ruptura se había producido 5 años en promedio antes del estudio.
Los resultados fueron sorprendentes: el vínculo emocional con un ex está, en promedio, completamente disuelto alrededor de 8 años. Sin embargo, vale la pena resaltar que la diferencia entre los sujetos fue muy variada. El factor más importante en el estudio es que si la persona continuó teniendo contacto con su ex.
El tiempo de recuperación emocional depende de múltiples variables, entre ellas:
- Duración y profundidad de la relación
- Motivo de la ruptura (infidelidad, desgaste, decisión mutua)
- Nivel de apego emocional
- Existencia de contacto posterior con la expareja
- Apoyo social y familiar
- Salud mental previa
Las rupturas pueden ser más difíciles cuando la relación formaba parte central de la identidad personal. La terapia psicológica puede ser especialmente útil cuando el duelo se prolonga o interfiere con la vida diaria.
¿Ya olvidaste a tu ex?
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook, X, LinkedIn, Instagram y TikTok.