Para muchas personas, las fiestas representan unión, alegría y celebración. Sin embargo, también pueden convertirse en un detonante emocional que revive recuerdos de relaciones pasadas. Mensajes inesperados, nostalgia o sentimientos de tristeza suelen aparecer con mayor intensidad cuando llegan fechas significativas como Navidad, Año Nuevo o aniversarios importantes.
Este fenómeno tiene una explicación psicológica clara y no necesariamente indica que una persona no haya superado a su expareja. De acuerdo con las doctoras en psicología Chandra Estelle Khalifian y Kayla Knopp, los recuerdos navideños provocan nostalgia que puede hacer que un ex parezca más deseable de lo que es. La soledad y el estrés, no el verdadero cambio, a menudo impulsan la necesidad de reconectarse.
"Las fiestas actúan como poderosas señales de memoria dependientes del contexto. La investigación sobre la memoria autobiográfica muestra que las vistas, olores, rituales y tradiciones familiares activan experiencias emocionales pasadas almacenadas en el sistema límbico del cerebro", enfatizan las expertas.
Aquí en Sumédico te explicamos todas las aristas de este fenómeno de los vínculos afectivos.
¿Por qué las fiestas activan recuerdos emocionales con tu expareja?
Las celebraciones están cargadas de simbolismo y memoria emocional. El cerebro asocia fechas especiales con experiencias vividas, personas cercanas y relaciones afectivas.
Por esta razón, escuchar una canción, ver una reunión familiar o repetir rituales sociales puede traer de vuelta recuerdos de relaciones pasadas, incluso cuando la ruptura ocurrió hace tiempo. Las fiestas suelen reforzar la idea social de pareja y convivencia. Para quienes atraviesan una ruptura o están solos, el contraste entre expectativas y realidad puede intensificar la sensación de pérdida.
Las exparejas representan un vínculo conocido y emocionalmente significativo, lo que facilita que reaparezcan en la memoria.
"Si estás soltero o recientemente te rompieron el corazón, esta comparación social percibida puede aumentar la soledad. La investigación encuentra que la soledad activa los mismos sistemas neuronales asociados con el dolor físico, lo que puede intensificar nuestro anhelo de seguridad emocional. Y a menudo nuestro cerebro recuerda erróneamente a un ex como la última fuente de calidez emocional y física", enfatizan ambas expertas.
La nostalgia es una emoción compleja que combina recuerdos positivos con una sensación de melancolía. Pensar en una expareja no implica desear retomar la relación, sino recordar una etapa de la vida asociada a seguridad, compañía o afecto.
"La nostalgia navideña es poderosa. Los recuerdos emocionales son vívidos. La soledad es conmovedora. Y nuestra biología está diseñada para buscar la conexión, particularmente cuando estamos estresados, tenemos frío y estamos rodeados de imágenes de amor", concluyen ambas especialistas.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook, X, LinkedIn, Instagram y TikTok.