La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el cáncer de pulmón, el asma y la neumonía son los padecimientos más recurrentes y graves en el sistema respiratorio. La adicción al tabaco suele ser el principal desencadenante, pero también la contaminación en el aire y los malos hábitos alimenticios suelen ser factores importantes.
Los pulmones son órganos vitales que no solo nos permiten respirar, también protegen al cuerpo de infecciones y filtran el aire. Son los encargados de llevar oxígeno al torrente sanguíneo y desechar el dióxido de carbono.
Te podría interesar
Por esta razón, en Sumédico esta receta de licuado verde para fortalecer y limpiar tus pulmones, con el objetivo de que lo pruebes y nos cuentes qué tal.
Un licuado capaz de limpiar tus pulmones
Para esta bebida que se ha hecho viral en redes serán necesarios 3 ingredientes: limón, manzana verde y miel.
Los beneficios de las manzanas verdes
Las manzanas verdes son ricas en fibra, antioxidantes y vitaminas que favorecen la digestión, controlan el peso corporal y mejoran la salud cardiovascular. A su vez, las manzanas verdes son reconocidas por su sabor ácido y crujiente. A diferencia de otras variedades, su bajo contenido en azúcar y alto nivel de fibra las convierte en una opción saludable para el día a día.
Asimismo, son una fuente natural de vitamina C, esencial para reforzar las defensas del cuerpo humano, especialmente en temporadas de enfermedades respiratorias y cambios bruscos de temperatura.
Las bondades de la miel
La miel es una sustancia natural producida por las abejas a partir del néctar de las flores. Rica en azúcares naturales, vitaminas, minerales, enzimas y compuestos bioactivos. La miel ha sido utilizada durante siglos no solo como alimento, sino también como remedio tradicional, culturas como la mexica la consideraban como un artículo de lujo debido a sus propiedades.
La Clínica Mayo destaca las propiedades de la miel como endulzante y medicina. En sus palabras: “Ciertos estudios sugieren que tanto la miel de eucalipto como la de cítricos y la de labiatae pueden actuar como inhibidores de la tos confiables en algunas personas con infecciones de las vías respiratorias superiores y con tos nocturna aguda”.
El limón, el toque cítrico
El limón (Citrus limon nombre científico) es una de las frutas más populares por su alto contenido en vitamina C y su versatilidad en la cocina. Este alimento es más que un cítrico refrescante, pues fortalece el sistema inmune, mejora la digestión y tiene propiedades antioxidantes.
El limón puede ayudar a estimular los pulmones y favorecer la eliminación de toxinas a través de la respiración.
La receta viral
En esta receta viral necesitaremos:
- 1 manzana verde.
- El zumo de 1 limón.
- 300 ml de agua.
- 3 cucharadas soperas de miel.
Procedimiento
- Lavar la manzana y cortarla en pequeñas partes, apartando las semillas
- Mezclar en la licuadora junto al zumo de limón y el agua.
- Agregamos la miel y volvemos a procesar todo hasta obtener una mezcla homogénea.
¡Disfruta!
¡Cuéntanos a través de redes sociales qué tal está!
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.