Perder peso rápido sigue siendo una de las búsquedas más comunes, y en ese camino, muchas personas recurren a tés e infusiones naturales. Pero, ¿realmente funcionan? La evidencia señala que no existe una bebida mágica para bajar de peso, aunque algunos tés pueden ser aliados cuando se combinan con constancia, buena alimentación y ejercicio.
De acuerdo con un estudio publicado en Cureus por investigadores de Arabia Saudita, el uso de remedios herbales y caseros para adelgazar es una práctica extendida en muchas regiones del mundo. Sin embargo, la mayoría carece de respaldo científico sólido y puede provocar efectos secundarios como malestar estomacal o dolor de cabeza.
El trabajo, titulado Estudio exhaustivo de la evidencia científica y el riesgo potencial del uso de la medicina herbaria para la reducción del peso corporal en el noroeste de Arabia Saudita, advierte además que estos productos pueden ser inseguros cuando se consumen sin control médico.
Los 7 tés más populares para bajar de peso
Aunque los tés no sustituyen una dieta equilibrada, algunos pueden favorecer la quema de grasa, el control del apetito y el metabolismo, según el portal La Tercera. Entre los más recomendados se encuentran:
- Té verde: es el más conocido por sus catequina. potentes antioxidantes con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas-y beberlo con frecuencia puede mejorar la quema calórica
- Té oolong: rico en antioxidantes que favorecen el metabolismo y elevan los niveles de energía
- Té de jengibre: con propiedades termogénicas, ayuda a reducir la grasa abdominal y controlar la ansiedad por comer
- Té blanco: contiene la mayor concentración de polifenoles, que previenen la formación de nuevas células grasas
- Té negro: reduce la grasa corporal y abdominal cuando se consume de manera habitual
- Té rooibos: su alto contenido de flavonoides está vinculado a la lucha contra la obesidad
- Té de menta: favorece hábitos saludables y contribuye a reducir el volumen corporal
Cuidado con los “remedios milagrosos”
Los especialistas coinciden en que el té puede ser un aliado, pero no una solución definitiva. Para que tenga efecto real, debe acompañarse de cambios en el estilo de vida, como mejorar la alimentación, hidratarse adecuadamente y realizar actividad física.
Además, los investigadores saudíes recalcan que muchos remedios herbales para perder peso se preparan en casa sin supervisión médica y con ingredientes de eficacia dudosa y algunos podrían causar reacciones adversas o interferir con otros medicamentos, por ello, la recomendación es siempre consultar a un profesional antes de incorporar productos naturales a la dieta.
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